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新注册即送彩金可提款:不同水果该如何保存?

出处:发布时间:2016-07-31

有的人喜欢把水果当饭吃,以为能让皮肤更白更嫩和减肥,这样是不对的。水果虽然富含维生素,但是蛋白质含量比肉类少很多,只吃水果营养不均衡,会导致身体营养不良或贫血。

►Tip2:烂水果不能吃

水果烂了的部分,千万不要削了继续吃。水果烂了会发霉,就算有些地方看起来能吃,但其实已经被霉菌污染了,要赶紧扔掉它~

►Tip3:吃水果和时间早晚关系不大

一些妹纸觉得早上吃水果好,因为容易消化和吸收。其实这个和时间没关系,完全是看个人的肠胃功能好不好。一个健康的成年人,每天吃200克到400克的水果比较好,比如苹果,每天吃一到两个就够了。

此外,很多MM因为上班忙碌,一般都是去一次超市,买回一周量的水果,那么水果的保存就成了一个很重要的问题,水果该如何保存呢?并不是只丢到冰箱冷藏那么简单哦~

不同水果该如何保存?

大部分水果都可以冷藏保存,但是冰箱里湿度很低,最好先用塑料袋或保鲜膜把水果包起来,再扎几个洞,让它们透气,这样做可以避免水果失去水分而变得干瘪。

►草莓、樱桃这样娇嫩的水果,容易被压坏,要先放进保鲜盒再冷藏。

what?,连香蕉都开始健身了!阿噗顿时默默地放下手中的薯片……

►万一买太多苹果或橙子,十天半个月都吃不完,新注册即送彩金可提款:不同水果该如何保存?可以先用淡盐水清洗水果表面,擦干后用保鲜膜把每个水果单独包起来,再放进垫了的纸箱里,这样能放上两三个月哦~

另外,要特别注意的是,每隔一两天要清理一下烂水果,不然会加速其它健康水果的腐烂。

而健康水果,除了直接生吃,还有众多花样繁多的搭配吃法,阿噗介绍一些简单又实用的给大家,妹纸们可以轻松get起来。

花式吃水果

►水果沙拉

水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,按照个人口味,可以浇上沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等。还可以和麦片、牛奶拌在一起,作为早餐食用。这也是很多瘦身达人的早餐首选。

需要注意的是,水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者也不宜食用。杉原杏璃作品杏蜜

►水果搭配全麦面包

全麦面包的特点在于是用全部的小麦制作,富含丰富的粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、各种皮肤病以及便秘等均有一定的预防和食疗效果,而且全麦食品还有助于减肥、预防糖尿病等疾病的发生,受到很多瘦身爱好者的推崇。

妹纸们,可以在早餐时,用水果搭配全麦面包一起食用。吃起来,既不会因为只有面包,而觉得太干,也不会因为只吃水果,而觉得不饱腹。减肥时,应尽量注意选择标有“100%全麦”字样的面包购买即可。

►水果思慕雪

思慕雪,是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或者甜点。还有人将之称为“能量思慕雪”,在国外是一种非常流行的能控制体重的食品。

水果思慕雪,就是将新鲜的水果或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等,混合而成的半固体饮料。大家可以根据个人喜好,选择不同水果进行搅拌。

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